Reatreat-helg: Breathwork og fjellvandring 11-13.september
Målet med helgen er å bruke pusten og naturen til å resette kroppen, hente oss inn igjen og gi tid til det som gjør oss godt. Alt det vi vet at vi trenger mer av, men som så ofte blir nedprioritert i hverdagen. Rett og slett puste ut. Selvfølgelig har vi også lagt inn tid til å gjøre absolutt ingenting.
Fredrik Fernando Austad er sertifisert pusteterapeut, utdannet gjennom InnerCamp og The International Breathwork Foundation. Han har bred erfaring som meditasjonsveileder, pustecoach og foredragsholder, både for enkeltpersoner og bedriftskunder.
I 2022 var han med på å grunnlegge den holistiske festivalen Vækst og etablerte et meditasjonsselskap sammen med kollega Kasper Kristoffersen. Sammen har de gitt ut boken “Pust ut – enkle øvelser for balanse og indre ro.”
Fredrik har ledet en rekke workshops og retreater innen pustearbeid, mindfulness, stressmestring og indre utvikling, og har flere ganger vært i media for å snakke om pust, meditasjon og helse. Her kan du lese mer om Fredrik
Dette får du:
Overnatting fredag-søndag
Tilgang til alle fasiliteter: badstu, strand, sommerhage, restaurant og varm peisestue
Alle måltider: kveldsmat fredag, Frokost, lunsj og middag lørdag, god frokost søndag
Tre breathwork-sessions med pusteterapeut Fredrik Fernando Austad
Konkrete teknikker og kunnskap om hvordan du kan bruke pusten som støtte i hverdagen for å finne ro og resette nervesystemet
Guidet fjelltur i den storslåtte fjellnaturen rundt Vangsmjøsa
Guidet løpetur (valgfritt)
En helg viet til deg selv, med rom for både påfyll, hvile og nye perspektiver.
PRIS
(Early bird frem til og med 30. juni - begrenset gruppe og antall plasser)
Romtype - pris per person
Firesengsrom - Early bird 3.990 kr (4.490 kr fom. 1.juli)
Tresengsrom -4.490 kr (4.990 kr fom. 1.juli)
Twinrom (to separate senger) - 4.990 kr (5.490 kr fom. 1.juli)
Dobbeltrom mot veien og fjellene - 5.390 kr (5.990 kr fom. 1.juli)
Dobbeltrom mot Vangsmjøsa - 5.790 (kr6.490 kr fom. 1.juli)
Enkeltrom - 7.190 kr (7.990 kr fom. 1.juli)
Book din plass: post@sommerhotellet.no
