Retreat på Sommerhotellet - Breathwork og fjellvandring 11-13.september
Krisp høstluft, oransje og røde høstfarger i fjellet, kalde bad og varm badstue - sammen med pusteterapeut Fredrik Fernando inviterer Sommerhotellet til retreat-helg.
Gjennom guidede pustesesjoner, fjellturer og tid i naturen er tanken å skape rom for å senke tempoet, hente seg inn og lade opp til høsten. Programmet består av en kombinasjon av pustearbeid, bevegelse, hvile og tid for seg selv. Mellom postene blir det god tid til å lese en bok i glassverandaen eller hagen, ta et bad i Vangsmjøsa, varme seg i badstuen eller bare nyte utsikten mot fjellene.
Helgen er åpen for alle som ønsker noen rolige dager i fjellet, med frisk luft, gode samtaler og tid til å senke tempoet litt.
Dette får du:
– To netter på Sommerhotellet
– Frokost, lunsj, middag og kveldsmat gjennom helgen
– Tre guidede breathwork-sesjoner med Fredrik Fernando
– Guidet fjelltur i området rundt Vangsmjøsa
– Mulighet for guidet løpetur
– Tilgang til badstue, strand, hage og hotellets øvrige fasiliteter
– Tid til hvile, refleksjon og egentid
Priser
(Early bird frem til og med 30. juni - begrenset gruppe og antall plasser)
Romtype - pris per person
Firesengsrom - Early bird 3.990 kr (4.490 kr fom. 1.juli)
Tresengsrom -4.490 kr (4.990 kr fom. 1.juli)
Twinrom (to separate senger) - 4.990 kr (5.490 kr fom. 1.juli)
Dobbeltrom mot veien og fjellene - 5.390 kr (5.990 kr fom. 1.juli)
Dobbeltrom mot Vangsmjøsa - 5.790 (kr6.490 kr fom. 1.juli)
Enkeltrom - 7.190 kr (7.990 kr fom. 1.juli)
Book din plass: post@sommerhotellet.no
Om Fredrik Fernando
Fredrik Fernando har arbeidet med pustearbeid og personlig utvikling i en årrekke, og holder kurs, gruppetimer, retreats og guidede «gallery runs» i Norge og internasjonalt, for både enkeltpersoner og bedrifter. Sammen med kollega Kasper Kristoffersen har han gitt ut boken Pust ut – enkle øvelser for balanse og indre ro.
Gjennom helgen vil han guide deltakerne gjennom ulike pusteteknikker og øvelser med fokus på ro, tilstedeværelse og økt kontakt med kroppen. Les mer om Fredrik Fernando her
Påmelding
For å reservere plass sender du en e-post til fredrik@pustmedfredrik.no med navn, telefonnummer og ønsket romtype. Dersom dere er to som reiser sammen og ønsker å dele rom, ber vi om at dette oppgis ved påmelding. Oppgi også eventuelle allergier, eller andre hensyn vi bør kjenne til.
Når vi har bekreftet at det er ledig plass, betales 50 % av deltakeravgiften som forskudd. Plassen er bekreftet når betalingen er mottatt.
Resterende beløp betales senest 7. august 2026.
Betaling gjøres til Sommerhotellet AS, kontonummer 2153 31 28367. Merk betalingen med deltakerens navn. Faktura kan sendes på forespørsel.
Oppholdet
Retreatet finner sted hos oss på Sommerhotellet i Vang ved bredden av Vangsmjøsa. Retreatet samler mennesker fra ulike steder og med ulik bakgrunn. Noen kommer alene, andre sammen med en venn eller partner, men helgen er lagt opp slik at det skal være enkelt å finne seg til rette - enten du reiser alene eller sammen med noen.
Ved påmelding velger du den romtypen som passer best for deg. Dersom dere er to som reiser sammen og ønsker å dele rom, er det bare å gi beskjed ved booking, så sørger vi for at dere blir innkvartert på samme dobbeltrom.
Hotellets gjester deler fire bad og fem toaletter fordelt på tre etasjer.
Åpent for alle
Helgen er åpen for alle og du trenger ingen erfaring med pustearbeid, meditasjon eller lignende for å delta på retreatet. Det blir tid til både samtaler, stillhet, bevegelse og hvile, og du står alltid fritt til å delta på den måten som føles riktig for deg.
Dersom du har helseutfordringer som hjerte- eller lungesykdom, epilepsi, eller er gravid, ber vi om at dette opplyses ved påmelding. Selv om retreatet har fokus på ro og restitusjon, vil vi være fysisk aktive både i fjellet og i enkelte av øktene gjennom helgen.
Transport
Sommerhotellet ligger langs E16 i Vang i Valdres, omtrent 3,5 timer fra Oslo og 4 timer fra Bergen.
Valdresekspressen (VY) stopper kun et par minutters gange fra hotellet, med forbindelser til blant annet Oslo, Bergen, Lillehammer og Gjøvik.
Kommer du med bil, har vi gratis parkering på hotellet. Hurtiglader for elbil finnes ved Coop Prix Fjellvang, omtrent én kilometer unna.
Avbestilling
Ved avbestilling senest 28. juli 2026 refunderes innbetalt beløp, fratrukket et administrasjonsgebyr på kr 500. Ved avbestilling mellom 29. juli og 6. august 2026 refunderes 50 % av innbetalt beløp.
Ved avbestilling fra og med 7. august 2026 gis ingen refusjon.
Dersom du blir forhindret fra å delta, kan plassen kostnadsfritt overføres til en annen person frem til retreatet starter. Vi anbefaler at alle deltakere har gyldig reise- og avbestillingsforsikring.
Skulle det oppstå forhold som gjør at retreatet ikke kan gjennomføres som planlagt, refunderes innbetalte deltakeravgifter i sin helhet.